— А что бы ты делал, если бы застрял в одном месте,
в одном дне и ничего бы вокруг не менялось?
— А я примерно так и живу. (к/ф «День Сурка»)
Иногда мы чувствуем себя главным героем этого чудесного фильма, вот только
восторга от этого не испытываем. Все дело в эмоциональном выгорании, которое
приводит к безрадостной жизни по кругу.
По статистике около 75 % россиян хотя бы раз испытывали признаки эмоционального
выгорания на работе. Согласно опросу SuperJob (25 июня — 5 июля 2022 года) 35%
респондентов считают самым распространенным симптомом эмоционального выгорания
потерю интереса к работе. 29% назвали хроническую усталость, столько же — апатию.
25% к симптомам эмоционального выгорания относят повышенную нервозность. Также среди
основных признаков называли потерю мотивации, агрессию и подавленное настроение,
депрессию, невнимательность и безынициативность.
В 2019 году синдром эмоционального выгорания включили в Международный
классификатор болезней и официально признали фактором, влияющим на
состояние здоровья.
«Не думаю, что это состояние можно предупредить, — говорит в одном из
интервью семейный психолог Людмила Петрановская. — Не корректно ставить
перед собой задачу никогда в такое состояние не попадать. Лучше уметь
обнаружить, что ты туда попал, и вовремя отползти».
Уберечь себя от новой болезни 21 века практически невозможно, а вот справиться
с ней быстро и безболезненно очень даже реально. Как побороть апатию и не
превратить свою жизнь в день сурка, рассказывают на курсе «Детокс Личности».
Он состоит из практик и рекомендаций, основанных на научных данных в области
психологии личности, и направлен на укрепление внутренних опор и повышение
жизнестойкости.
Это одна из лучших психологических программ в стране. Она получила уже больше
10 тысяч отзывов благодарности. «Детокс личности» стартует 10 октября 2022 года.
Авторы программы сделали последний курс в этом году полностью открытым и бесплатным,
чтобы как можно больше людей смогли получить помощь в тревожное время. Такая забота о
себе и своем психологическом здоровье поможет удержаться на плаву и не позволит
«выронить из рук» свою жизнь и разбить её, словно вазу.
Зарегистрироваться можно по ссылке.
