Эксперты из Роспотребнадзора раскрыли, какие крупы должны входить в рацион,
чтобы человек смог получить все необходимые питательные вещества.
Среди самых полезных круп стала овсянка, так как в её составе содержится
много клетчатки, белка железа, магния. Эти компоненты помогают понизить
уровень холестерина в крови, узнал корреспондент издания dglo.ru.
Также специалисты рекомендуют уделить особое внимание гречке, которая
поможет восполнить запасы белка, магния и железа в организме. Пшенная
каша идеальна для улучшения пищеварения, добавляют специалисты.
В то же время рисовая каша рекомендуется для людей, страдающих
сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Манная каши и каша из кукурузы имеют меньше пользы, поэтому рекомендуется
употреблять их в качестве завтрака, но не ежедневно.
