Ведущий специалист в области здорового питания, Триста Бест, поделилась
важной информацией о трех продуктах, которые следует избегать, чтобы не
повышать уровень холестерина. Эксперт подчеркнул, что профилактика
повышенного холестерина намного проще и эффективнее, чем позднее
лечение, узнал корреспондент Деловой газеты Ленинградской области.
Первый продукт, который, по мнению диетолога, следует исключить из рациона,
— это мясо с зажаренной корочкой. Постоянное потребление таких продуктов
может привести к увеличению потребления жира и трансжиров, которые
негативно воздействуют на сердце.
Триста Бест также предупреждает об опасности употребления пирожных,
печенья и других видов выпечки, так как они содержат ингредиенты,
способствующие повышению уровня холестерина в организме.
Очередной фактор, который нужно учитывать, — это углеводы. Их неправильное
употребление может вызвать увеличение уровня триглицеридов в крови
и воспаление в организме, что, в конечном итоге, может привести
к повреждению артерий и образованию холестериновых бляшек.
И, наконец, эксперт рекомендует не употреблять полуфабрикаты, так как
они могут приводить к сердечным проблемам, сосудистым заболеваниям
и ишемии.
Триста Бест подчеркнула, что следование рекомендациям по питанию и
исключение из рациона опасных продуктов помогут снизить риск повышенного
холестерина. Замена вредных продуктов на более здоровые альтернативы,
богатые клетчаткой и низким содержанием жиров, сыграет важную роль
в поддержании здоровья сердца.
