Недосып может быть опасен для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы,
исследование ученых Колумбийского университета в Нью-Йорке подтвердило эту
связь. Команда научных сотрудников провела глубокое исследование,
которое показало, что недостаток сна увеличивает риск развития
болезней сердца у женщин, узнал корреспондент Деловой газеты
Ленинградской области.
В рамках исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports,
ученые проанализировали данные о состоянии здоровья тысячи женщин из
Нью-Йорка. Затем они отобрали 35 участниц, которые регулярно спали по
7-8 часов в сутки. В течение шести недель, женщины продолжали спать
по своему привычному графику, а затем, в течение следующих шести
недель, им разрешалось ложиться на 1,5 часа позже обычного.
Результаты эксперимента были потрясающими. Ученые обнаружили, что
недосып привел к изменениям в организме, которые могут способствовать
развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Конкретно, недостаток сна
привел к накоплению повреждающих окислителей в клетках, выстилающих
кровеносные сосуды. Эти молекулы могут вызывать воспаление,
повреждение сосудов и увеличение риска развития сердечных
заболеваний.
Одна из ключевых причин этого явления заключается в снижении
активации антиоксидантных реакций в организме при недостатке
сна. Обычно, организм способен бороться с повреждающими
окислителями при помощи антиоксидантов, которые удаляют
эти молекулы из крови и тканей.
Однако, при недосыпе, этот процесс замедляется или нарушается,
что приводит к их накоплению.
