Фитнес для ума: эксперт по mindfulness Снежана Замалиева запустила бесплатную обучающую программу

Фото: из открытых источников

Специально для тех, кто хочет вернуть себе чувство гармонии, ведущий эксперт по
mindfulness в России Снежана Замалиева запускает глобальный онлайн-проект –
бесплатную обучающую программу по снижению уровня стресса и улучшению
качества жизни.

Стресс, тревога без видимых причин, ощущение, что дни просто пролетают один
за другим, и нехватка времени – современные люди всё чаще сталкиваются с
подобными проблемами. Их решение – важная задача, и подойти к ней стоит
профессионально. Специально для тех, кто хочет вернуть себе чувство
гармонии, ведущий эксперт по mindfulness в России Снежана Замалиева
запускает глобальный онлайн-проект – бесплатную обучающую программу по
снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.

Mindfulness – это эффективная практика по управлению стрессом, тренировке
внимания и развитию навыков осознанности. Подход, объединивший научную базу
и практический опыт медитации, часто называют фитнесом для ума. Основная
цель – научиться спокойно и эффективно противостоять жизненным вызовам,
внимательно относиться к своим ощущениям и наслаждаться моментом. Эту
технику 40 лет назад создал профессор Джон Кабат-Зинн, и сегодня она
входит в систему образования Гарвардского, Кембриджского и Оксфордского
университетов. Сотрудники ведущих компании мира, среди которых Google,
Apple, Intel, Facebook и Nike, практикуют медитацию, не отходя от рабочего
места. А в 2017 году в Великобритании состоялся первый саммит, который
объединил политиков, использующих в своей работе майндфулнесс-подход,
из 15 стран.

Mindfulness стремительно набирает популярность в России. Учиться этой
практике в нашей стране предлагает Снежена Замалиева – психолог-эксперт,
к. ф. н., создатель и руководитель первой в России студии научно обоснованной
медитации. Снежана запустила глобальный онлайн-проект по обучению «Mindfulness
Community» или «Жизнь в стиле майндфулнесс». Бесплатная программа позволяет
русскоговорящим людям узнать о mindfulness, обучиться техникам и прийти к
осознанной жизни в гармонии с собой. Тренировать ум, управлять стрессом и
менять жизнь к лучшему помогут еженедельные занятия по субботам в формате
вебинара. К ним можно присоединиться через социальные сети или сайт студии
из любой точки мира! За месяц существования проект набрал уже более 1000
участников из 40 стран! Присоединяйтесь и сделайте шаг к осознанной жизни!

Подписывайтесь на «Деловую газету Ленинградской области» в ВКонтакте

Фитнес для ума: эксперт по mindfulness Снежана Замалиева запустила бесплатную обучающую программу